桂圆泡水，告别失眠 失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作，还有可能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。　　顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，长期服用安眠药物又会引起医源性疾病。海信　　怎么办呢？其实，日常生活中有些食物就能很好地治疗失眠。　　桂圆泡水　　《易经》记载：桂圆有安神补脑、助睡眠的功效。海信　　中医认为：桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾、养血安神，是常用来治疗失眠的中药材。　　取30颗桂圆，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）放入水中煮20分钟，放凉后即可饮用。　　桂圆可以治疗失眠，为什么你吃了却会失眠呢？　　桂圆治失眠要分情况，吃错了更睡不着　　最近在朋友圈看到有人热捧桂圆在治长期失眠方面的奇效，于是就有人亲试了下，结果失眠变得更加严重了，这到底是怎么回事儿呢？　　桂圆光从它的功效方面来讲的话，补益心脾，针对心脾两虚导致的失眠患者确实有效。然而它性属温，只能用于心脾阳虚的患者，而一般来讲，长期失眠的患者易耗伤阴津，属于阴虚，用了桂圆的话恰恰是用反了。所以大家在选择食补时，应多遵循医嘱，朋友圈的盛传养生知识也要多加斟酌，此外，失眠患者还要注意饮食。　　1、预防胀气　　肚子胀气，人不舒服，自然就睡不着；因此，睡前不要吃会导致胀气的食物。　　可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、绿花椰菜、甘蓝、地瓜、玉米等。　　2、少吃辛辣食品　　睡前吃太多辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。　　3、晚餐不要太油腻　　晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，胃一直在工作，会影响睡眠。　　把最好#

滚筒式洗衣机清洁的方法 滚筒式洗衣机的清洗保洁。滚筒式洗衣机的外桶与内筒之间就像下水道，其中污垢主要由自来水里的钙离子和碳酸钙化学反应后形成的水垢、洗衣粉的游离物、衣物的纤维素、人体的有机物质、衣物上带入的灰尘与细菌等五大类污物组成。这些污垢粘附在夹层里，在常温环境下繁殖、发酵、发霉。当进行再次洗涤时，就会粘附在衣物上，形成二次污染，危害人体健康。因此，看似干净的洗衣机也要进行定时清洗。　　清洗方法如下：　　1、准备好除垢剂，并将除垢剂倒入一个容器内，按除垢剂与水各1:2的比例配置，并充分搅拌均匀。2、将洗衣机排水管拿下，放在一个空桶上，关闭进水阀和舱门。　　3、打开“洗涤剂添加盒”，把调好的除垢溶液从洗涤剂添加盒中倒入，注意不要溅到眼睛和皮肤上。　　4、按下洗衣机电源开关，将程序控制器拨到“洗衣程序”。这时除垢剂会从排水管流入已准备好的桶内，等桶内的除垢液基本放完后，再将桶内除垢液从从洗涤剂添加盒中倒入。如此反复几次，直至程序运行完毕，打开过滤器清洗过滤网。　　5、打开进水阀，将排水管恢复至原位，重新选择洗衣程序，使洗衣桶再次运转，使清水对洗衣桶进行冲洗，待程序运行完毕后，再次清洗过滤网。至此，洗衣机内筒的污垢可基本除掉。　　6、在清楚过滤网时，应先将过滤网从进水阀内拔出，用刷子清除过滤网上的污垢，用清水冲洗后，|